現場はあつい。
死にそうです。
クーラーになれてしまってます。
しかも、することもなく休むとこもなく（日陰さえ！）
うろうろするだけ。
何とも無駄な。
久々に土曜にでました。
体は、完全に週休2日になっててちょっとしんどかったです。
まあ、たまにはええか。
日曜は、子供と遊びに嫁の実家へ
後2週間で帰ってくるかー
かなりにぎやかになりそうです。

競馬は負け
株も負け
ダイエットは継続中
今日は、ちょっと勉強しました。
でもすすまんのー。


体重　　　　：89.7kg
体脂肪　　　：30.5％
基礎代謝　　：1796kcal
内脂肪レベル：13
筋肉量　　　：59.1kg
運動　　　　：子供と遊ぶ

いのさんとのみいきました。
転職の話
嫁の話
子供の話
競馬の話
をしました。
7月からは、またいっぱい一緒に飲みにいけそうです。

ここんとこ3回走りました。
これで、やせるとは思いませんが
自転車通勤共々なんとか続けて（毎日でなくても）
夏までには、自重を減らしたい！


体重　　　　：91.5kg
体脂肪　　　：30.8％
基礎代謝　　：1828kcal
内脂肪レベル：14
筋肉量　　　：60.0kg
運動　　　　：ジョギング10分

調子の悪い息子をつれて
イチゴ狩りへ
朝から下痢なのでマイカーでの参加
それにしても
イチゴ狩りでこうてきたイチゴを食うとは！！
なんとも味気ない一日でした。

夕方はケンタッキーがくいたくて
隣町へ。
ケンタッキーつぶれてる。
91.5への神様のお仕置きか。
かわりに回るすしのお持ち帰り
食べました。


体重　　　　：91.5kg
体脂肪　　　：31.7％
基礎代謝　　：1802kcal
内脂肪レベル：14
筋肉量　　　：59.2kg 2
運動　　　　：子供のだっこ　

ひまひま時代も終わりを告げそうな
そうでないような状況で
6時に家に帰ってくる。
今日は、会社ではく用のサンダルを購入
一日革靴はやっぱり疲れるから。
2，3年ははきたい。

暇をみて、技術士経験論文
の見本を見てみる。
うーーん。
中身ののない僕の論文に
中身を無理矢理つけるしかないのか。
週末には1，2個は論文が提出できるかな
何もなければ。

夜は泉ピン子ダイエットをみる。
やっぱり運動と食事制限かー
GWで太った体をもう一度仕切り直して
やせたい。


体重　　　　：　91.1kg
体脂肪　　　：　31.1％
基礎代謝　　：1811kcal
内脂肪レベル：14
筋肉量　　　：59.5kg 2
運動　　　　：筋トレ20分＋自転車通勤　
内臓脂肪レベルが上がってる。。

上司と飲みに行きました。
いろいろ鬱憤もはけました。
4月になれば、環境も人も大きく変わります。
そいう中で目標を持ちやっていく必要がある
と感じました。
どうもだらけてます。
いろんな意味で。

トントン
かなり危険です。
歩け歩けでは、飲み会の分は消えないみたい。
走るかな〜
暖かくなってきたし。
4月からは、各パラメーター数値目標を定め
今年中の80kg切りを目指します。
とりあえず今月は
89.0kg
30.0％
を目標に。


体重　　89.9kg
体脂肪　29.8％
基礎代謝1826kcal
内脂肪レベル13
筋肉量59.8kg 2

息子とお出かけしようとおもい。
雨模様の中池田の五月が丘公園へ
動物がいるということでいくが
途中の商店街のおもちゃ屋で
仮面ライダーこうて攻撃炸裂
こうなったらとまりません。
それでも、ちょっと成長したから
帰りに建設機械の本を買いました。

肝心の動物園ですが。
なんもおらんやん。
ワラビーと
羊の世界！
まいった。。


体重　　88.7kg
体脂肪　30.1％
基礎代謝1795kcal
内脂肪レベル13
筋肉量59.6kg 2
摂取　3301kcal

阪急百貨店でお刺身とお寿司
夕方は百貨店も生鮮食品が
やすくなる。
ダイエット中（ほんまか？）
ということもありマグロのお刺身
とマグロのにぎり購入
二つで1400円弱
これはやすい
嫁はんも満足の内容でした。
ビールを飲み過ぎたのはいうまでもありません。


体重　　88.8kg
体脂肪　29.5％
基礎代謝1801kcal
内脂肪レベル13
筋肉量59.7kg 2
摂取　2285kcal

雨模様で帰りは歩けませんでした。


体重　　89.3kg
体脂肪　30.0％
基礎代謝1815kcal
内脂肪レベル13
筋肉量59.7kg 2
摂取　2529kcal

一日、事務所での内業でした。
帰りは、○ん○ん町まで、
あるけあるけ。
どんだけの効果があるかはわかりませんが
とりあえず減ってきた？
力一杯食べてる割には。
やはり、アルコールは熱になってカロリー
は残らないのかもしれないですね。
昨日もちょっと飲んだのに。

今の注目は楽天イーグルスです。
エース一人と寄せ集めで
どこまでやれるのか。
また、田尾監督の采配は？


体重　　88.7kg
体脂肪　29.8％
基礎代謝1796kcal
内脂肪レベル13
筋肉量59.6kg 2
摂取　2285kcal
消費　2881kcal
　　　-565kcal!!
　　　85gの体重減です。
累計+364g

発表会でした。
いろいろな矛盾、提案をできたらと
思ったけどもそれほどの能力もなく
いいっぱなし発散という内容でした
まだまだいろいろ勉強をして、内容
のある話が出来たら。。。と感じま
した。
一つ一つの事柄をよく考えてやって
いくことが大切なんだと感じました。
また吸収できることは、いろんな物
や人からどんどん吸収する必要があ
ると思いました。

体重は、意外や意外
減りました。
今週の目標88.0も見えてきました。
しかし、カロリー計算は意味がない？
全然食うてるものとの関係がないん
ですが。。。


体重　　89.1kg
体脂肪　29.8％
基礎代謝1802kcal
内脂肪レベル13
筋肉量59.6kg 2
摂取　3918kcal
消費　2890kcal
　　　+1027kcal!!
　　　147gの体重減です。
累計+449g

朝から息子を連れて
仁川に突撃。
目標は、仁川までほとんどダッコなしで
歩きました
えらいえらい。
結果は、1個三連単あたるも
マイナス。
残念。
ストレス発散にはなった。


体重　　89.4kg
体脂肪　29.9％
基礎代謝1805kcal
内脂肪レベル13
筋肉量60.2kg 2
摂取　5496kcal
消費　2957kcal
　　　+2539kcal!!
　　　363gの体重増です。
累計+433g

TUTAYAにて
氣志團
と
yaikoを借りる。


体重　　89.6kg
体脂肪　29.7％
基礎代謝1827kcal
内脂肪レベル13
筋肉量60.2kg 2
摂取　2397kcal
消費　2928
　　　-538.5kcal
　　　76gの体重減です。
累計-123g

ついに内臓脂肪がレベル14に！！
やばい。

試験だよー
試験のせいだよー


体重　　90.5kg
体脂肪　31.4％
基礎代謝1824kcal
内脂肪レベル14
筋肉量59.9kg 2

太らんとこうと思って
刺身を買う。
ビールを飲んだら一緒か。

歩き1時間
べ○ん○町駅〜た○○ょう駅
まであるいた。

体重　　89.8kg
体脂肪　30.0％
基礎代謝1826kcal
内脂肪レベル13
筋肉量60.1kg 2

今年度最後の現場の仕事が終わる。
今日は、雨模様のなかそれほど寒くもなかった。
それほどのやり甲斐もないので
満足感もだいぶ少ないけど
ほっとしてる。
けど現場ダイエットは失敗！

試験までもう2日
追い込みもくそも、子供の相手で
勉強できてません。。


体重　　89.7kg
体脂肪　29.8％
基礎代謝1807kcal
内脂肪レベル13
筋肉量59.7kg 2

確定申告に行く。
去年退職したため、実際より年収が少ないと計算され
申告が必要に。
インターネットですべての書類を作成済みだったので
すぐおわる。
あってるか不安やけど、まあ善意の元の書類ですから
問題ないでしょ。チェックは向こうの義務と言うことで
約3万円を銀行に振り込みました。

体重
2日呑まないと、徐々に減少。
やはり、酒が原因か。
これ以上呑まないって言うのは厳しいぞ。
おじさんたちが（僕も含む）
おなかが出てくるのがわかる。

確定申告が早く終わったので
買い物。
安かったー
豚細切れ39円/100g！
激安です。
豆腐も39円/丁やった！

おむつもうこうたし。
灯油もこうたし。
水曜日の半ドンを小泉さんにお勧めしたい。
そう思いました。


体重89.3kg
体脂肪29.6％
基礎代謝1812kcal
内臓脂肪13
筋肉量60.2kg 2

紀伊国屋に行く。
試験に向けて光ファイバの概要を書いてる本を買う
思ってたのを検索用コンピューターで検索
便利や。
おもってた本が2520円
おなじ場所にあった1640円
安い方をこうてしまった。
内容は、別にして字が大きくて
写真とか図が多かったから。
だいたいこういうのって僕の専門がいねんけどなー。
勉強は、帰る前にちょっとやっただけ
調子が悪いので寝てしまった。
後5日
早起きしてやったけど。

ダイエット
体重はうなぎのぼりです！
ベクトルが上に向いてます！


体重89.5kg
体脂肪30.2％
基礎代謝1796kcal
内臓脂肪13
筋肉量59.3kg 2

飲み会
飲み会であいかわらず語る。語る。
会社の矛盾をはき出す。
答えはないんやけど。
まあ、いろいろな人のいろいろな話が聞けてよかった。

勉強
できず。
あんなにのんだのに体重が減ってるのはなぜ？


体重89.7
体脂肪29.8
基礎代謝1813
内臓脂肪レベル13
筋肉量2 59.7

お勉強
5時からお勉強
息子が起きるまでやる。
その後図書館に突撃
10時から4時半まで休憩30分をのぞき集中
かなりつかれた。

帰りに、パソコンショップと文房具屋に行く
パソコンショップでは
ほしい物満載
DVD-RAM？
とかディスプレイ、ハードディスクがほしい。
が試験終わるまで我慢

文房具屋では、しゃーぺんを2本買う
735円也
技術士で1日に9000文字を書く必要があり
その対策の一つとして。


体重90.7
体脂肪29.3
基礎代謝1849
内臓脂肪レベル13
筋肉量2 60.8